前列腺增生的多发人群，大多都是老年男性朋友。作为一种男科前列腺慢性疾病，患病有尿频尿急、夜尿增多等症状，给老年人带来极大的困扰，严重的影响着老年人幸福的晚年生活，经常使得老年人身心疲惫。很多男性朋友了解到前列腺增生的危害，都想要知道男性的前列腺增生的预防知识。那么，预防前列腺增生的有效措施有哪些?海口仁爱医院的男科专家为您讲一讲此疾病的预防知识。

　　专家指出前列腺增生的预防措施有：

　　1、由于在秋末至初春，天气变化无常，往往会使病情加重。因此前列腺增生患者一定注意受寒防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　2、在饮食和生活习惯上，男性朋友少食辛辣辛辣刺激性食品，刺激性食物会导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。一定要禁酒，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。避免久坐，经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。

　　3、男性朋友应适量饮水。饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，夜尿频繁。

　　4、不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　5、若患了疾病要及时治疗，并彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等，以免导致其他并发症。

　　6、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　温馨提示：专家还提醒，预防前列腺增生，需从中年开始预防效果更好。预防除采取六点外，还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。男性朋友不可忽视前列腺增生，发现患了此类疾病，应及早去医院检查和诊治。坚持预防前列腺增生，为自己健康负责。经多年临床观察，多数患者只要能坚持自我保健措施落实和注意及时治疗，效果均很好。